AKO SE SVAKO JUTRO BUDITE NE NESPAVANI PRAVITE VELIKE GREŠKE TOKOM NOĆI: Evo u kojim pozama vam je SAN ZAGARANTOVAN
Nesanica, Foto: Profimedia

pažnja

AKO SE SVAKO JUTRO BUDITE NE NESPAVANI PRAVITE VELIKE GREŠKE TOKOM NOĆI: Evo u kojim pozama vam je SAN ZAGARANTOVAN

Doktor Abinav Sing, stručnjak za san, donosi nam neke savete

Objavljeno: 09:36h

Postoji li univerzalno najbolji položaj za spavanje? Doktor Sing ističe da treba prepustiti telu da samo odabere

Nema ništa poput osećaja kada se probudite odmorni i bez bola, spremni za novi dan. San igra ključnu ulogu u našem zdravlju, pa se postavlja pitanje – koji je to savršen položaj za spavanje koji može drastično smanjiti bolove u leđima i vratu?

Doktor Abinav Sing, stručnjak za san, donosi nam neke savete.

San na leđima nije samo udoban, već je i najbolji za kičmu. Kada ležite na leđima, omogućujete vašem telu da pravilno diše, dok vaša koža može da diše slobodno, a zagušen nos olakšava disanje.

Stres, San, Spavanje, Umor
foto: Profimedia

Ako volite spavati na boku, posebno tokom trudnoće, možete ublažiti refluks kiseline i smanjiti hrkanje.

Za bolove u vratu preporučuje se ležanje na leđima i prilagođavanje jastuka kako bi podržao prirodnu krivinu kičme. Ako se bolovi u vratu ponavljaju, poseta doktoru može biti od koristi.

Ako želite poboljšati kvalitet sna, uspostavite rutinu spavanja, stvorite opuštajuću atmosferu u spavaćoj sobi i izbegavajte stimulanse poput alkohola i kofeina pre odlaska na spavanje. Vaše telo će vam biti zahvalno, a vi ćete se probuditi osveženi i spremni za novi dan.

Bonus video:

02:28

PRIPREMA LIGNJI NA MORNARSKI NAČIN! Kulinarski šou Majke i snajke objedinjuju znanje i dobru zabavu: Ne propustite OVAJ recept

(Espreso/Srbija danas/Prenosi A.M.)


Uz Espreso aplikaciju nijedna druga vam neće trebati. Instalirajte i proverite zašto!
counterImg

Espreso.co.rs


Mondo inc.